สร้างแรงบันดาลใจในการทำงาน จุดเริ่มต้นง่ายๆ สู่ความสำเร็จในอนาคต ในทุกการเดินทางของความสำเร็จ มักเริ่มต้นจาก “ก้าวแรก” เสมอ แม้จะเป็นก้าวเล็กๆ แต่ก็มีพลังมากพอที่จะพาเราไปสู่จุดหมายที่ยิ่งใหญ่ หลายคนอาจรู้สึกหมดไฟ ท้อแท้ หรือไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน คำตอบง่ายๆ คือ เริ่มจากตัวเราเอง และวันนี้ ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริง ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเป้าหมายใหญ่ ลองตั้งเป้าหมายรายวันหรือรายสัปดาห์ เช่น อ่านบทความดีๆ วันละ 1 เรื่อง พัฒนาทักษะใหม่วันละนิด แค่ขยับ…ก็ถือว่าเริ่มแล้ว หาความหมายในสิ่งที่ทำ ทุกงานมีคุณค่า หากเราเห็นความสำคัญของสิ่งเล็กๆ […]
วิธีแก้ง่วงในที่ทำงาน (ไม่ต้องหลับ ก็สดชื่นได้!)
วิธีแก้ง่วงในที่ทำงานสำหรับมนุษย์เงินเดือน ได้เลย! นี่คือ 10 วิธีแก้ง่วงในที่ทำงานสำหรับมนุษย์เงินเดือน ที่นำไปใช้ได้จริง ไม่ต้องพึ่งกาแฟอย่างเดียวก็ยังไหว! 💤 10 วิธีแก้ง่วงในที่ทำงาน (ไม่ต้องหลับ ก็สดชื่นได้!) ขยับตัว เดินเปลี่ยนบรรยากาศลุกจากโต๊ะ เดินไปกดน้ำ หรือเข้าห้องน้ำสักรอบ เลือดไหลเวียนดี สมองก็ตื่นตาม ดื่มน้ำเย็นสักแก้วร่างกายขาดน้ำ = ง่วง! เติมน้ำให้ร่างกาย ช่วยปลุกพลังแบบไม่ต้องง้อคาเฟอีน เปิดเพลงจังหวะมันส์ๆเลือกเพลงสนุกๆ ใส่หูฟัง เปิดเบาๆ ระหว่างทำงาน สมองจะกระตือรือร้นขึ้น ล้างหน้าหรือเช็ดหน้าด้วยผ้าเย็นความเย็นช่วยปลุกประสาท สัมผัสความสดชื่นได้ในพริบตา […]